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日記

首痛や肩甲骨痛で痛み止めを毎日飲むなんて嫌やわ

投稿日:

なごみ施術院の木坂です。

あーあ、首痛い、、、、
気持ち悪くなることもあるし、、、
しかも肩甲骨まで痛い、、、
今まで整形外科や整骨院、整体院に行ったけど、全然良くならないっていう方って多いですよね。
今回は首痛肩甲骨の痛みについてお伝えしたいと思います!
女性 肩甲骨.jpg

肩甲骨の痛みの3つの原因とは?

肩甲骨は背中の両側についた骨で、肩をすくめたり、手を上げたり、手を様々な角度に動かすときに一緒に動きます。
肩甲骨の動きが悪いと、肩の動きが制限されて柔軟な動きができなくなります。
柔軟の動きができなくなると肩甲骨の筋肉が硬くなり肩甲骨に痛みがでてしまいます。
では詳しい原因をお伝えしていきますね(^^♪

長時間同じ姿勢をとることからの筋肉疲労

長時間のデスクワークや車の運転など、同じ姿勢を長時間とっていると、筋肉がこわばって血流が悪くなります。
その結果、筋肉に痛みを感じる疲労物質(乳酸)が蓄積されて肩甲骨回りの痛みの原因になります。

身体のゆがみ

首痛肩甲骨の痛みで来られる方に共通しているのは、「姿勢が悪い」ということです。
特に、「猫背」や「ストレートネック」ですね!
猫背やストレートネックがあると首痛肩甲骨の痛みにつながります。

頚椎椎間板ヘルニア

肩甲骨の痛みの大きな原因3つをご紹介させて頂きました!
そんぐらい知ってるわって感じですか?
分かっていても痛くなっているんですよね?
じゃどうします?
今日からできることは上の3つを気をつけることです!
簡単でしょ!
ならやりましょ(^^♪
女性 腕を上げる.jpg

肩甲骨ってどんな役割があるの?

肩甲骨ってどんな役割があると思いますか?
普段の生活ではそんなこと意識することはない と思いますが、肩甲骨は重要な役割があるんです。
肩甲骨の役割は大きく分けて2つです。

身体を支えてくれている

実は肩甲骨って身体を支えているんです。
肩甲骨は肋骨の上にあるだけで小さな関節で肩につながっている状態です。
なので肩甲骨周りについている筋肉も多くなり、この筋肉が身体を支えています。

腕の動きを良くする

肩甲骨は腕の動きをサポートする役割があります。
肩甲骨がないと腕があげにくくなったり、 遠くのものがとりにくくなります。
肩を上げると肩甲骨も一緒に動き120度以上からは肩甲骨の動きになります。
この為120度以上肩をあげるには肩の関節だけでは難しい構造になっています。
さらに肩甲骨が外側に滑るように動くことで腕が伸びて遠くのものがとりやすくなっています。
このように肩と肩甲骨は密接な関係にあり、知らず知らずのうちに肩甲骨に負担がかかっているかもしれませんよ(^^♪
女性 肩甲骨 ムキムキ.jpg

肩甲骨の痛みの対処法とは?

肩甲骨を動かす

長時間のデスクワークや運転、片側ばかりの偏った手や腕の使い方によって、肩周辺の筋肉が凝り固まってしまいます。
その結果、首痛肩甲骨に痛み出てしまいますので、肩甲骨を意識的に動かし、動きを良くしてあげることが必要です。
ユーチュウブとかネットで調べたら肩の体操なんていっぱいでてきますよね(^^♪
それを毎日やるだけでも違いますよ!!
私の治療院にきてる患者さんも肩の体操を毎日やってる方とやってない方では改善するスピードが違いますね!
どうせなら早く良くなりたいですよね?
じゃやりましょ!!
当院の肩の体操はまた動画でアップします(^^♪
早く良くなりたい方はこちらへ!
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首痛や肩甲骨が痛くなると気持ち悪くなる、、、
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